Quần bó cơ là một loại trang phục thể thao được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện các môn chạy bộ, gym, yoga, đạp xe,… Nhưng bạn có biết quần bó cơ có những lợi ích gì cho sức khỏe và hiệu quả tập luyện của bạn không? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Quần bó cơ là gì?
Quần bó cơ là loại quần thể thao được thiết kế để ôm sát và tạo áp lực lên các nhóm cơ chính của cơ thể, đặc biệt là ở vùng đùi, bắp chân và mông. Loại quần này thường được sử dụng trong lĩnh vực thể thao và tập luyện để giúp người mặc cảm nhận được sự thoải mái và linh hoạt trong khi vận động.
Quần bó cơ thường được làm từ chất liệu co giãn tốt như spandex hoặc polyester để tạo độ co giãn và ôm sát cơ thể. Ngoài ra, quần bó cơ cũng có thể được sử dụng như một phong cách thời trang đặc biệt trong một số hoàn cảnh.
Quần bó cơ được thiết kế để ôm sát và tạo áp lực lên các nhóm cơ chính của cơ thể
Lợi ích khi sử dụng quần bó cơ
1. Hỗ trợ cơ
Quần bó cơ giúp cố định các nhóm cơ khi bạn vận động, giảm rung lắc và chấn động cho cơ bắp, từ đó giảm đau nhức, chuột rút và nguy cơ chấn thương. Quần bó cơ cũng giúp tăng cường sức mạnh và sức bền cho cơ bắp, giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.
Quần bó cơ giúp bạn không bị chuột rút khi bạn vận động
>>>Xem thêm: Top 7 mẫu quần bó cơ chạy bộ nam chất lượng, tăng tốc độ chạy
2. Tận dụng nguồn oxy trong cơ bắp một cách tối ưu
Oxy là nguồn nhiên liệu chính giúp cơ bắp hoạt động tốt, do đó để duy trì hiệu quả thì oxy cần được cung cấp liên tục và đều đặn. Quần bó cơ giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất cho cơ bắp, giúp cơ bắp hoạt động tốt hơn và loại bỏ axit lactic nhanh hơn (Axit lactic là một chất gây mệt mỏi và đau cơ khi bạn tập thể dục).
3. Giúp vận động dễ dàng hơn
Quần bó cơ có thể giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng của bạn nhờ lực nén liên tục kích thích các thụ thể cảm giác. Ngoài ra, quần bó cơ cũng giúp giảm ma sát va chạm với cơ thể, giúp bạn thoải mái và dễ dàng thực hiện các động tác tập luyện.
Quần bó cơ có thể giúp tăng cường khả năng giữ thăng bằng của bạn
4. Kiểm soát mồ hôi và giữ ấm
Quần bó cơ có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp bạn luôn khô ráo và sạch sẽ khi tập thể dục. Ngoài ra, quần bó cơ cũng giúp giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn tập thể dục ở những nơi có nhiệt độ thấp hay thời tiết lạnh. Chính bởi đặc điểm này mà quần bó cơ có thể được sử dụng linh hoạt trong các điều kiện thời tiết khác nhau.
Xem thêm những mẫu quần lót thể thao có thể mặc cùng quần bó cơ đang có tại Coolmate nhé!
5. Hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể
Quần bó cơ giúp giảm độ căng thẳng và mệt mỏi cho cơ bắp, giúp cơ bắp hồi phục nhanh hơn và tránh bị tổn thương. Do lượng máu lưu thông được tăng lên, quá trình phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục cũng được rút ngắn, từ đó giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.
Quần bó cơ giúp quá trình hồi phục sau buổi tập được rút ngắn
Nên mặc quần bó cơ như thế nào
Qua những thông tin ở trên, có thể thấy quần bó cơ thực sự là một “món hời” cho dân thể thao và dân tập luyện. Tuy nhiên, để những lợi ích khi sử dụng quần bó cơ được phát huy tối đa, bạn cần lưu ý cách mặc như sau:
- Chọn quần có kích cỡ phù hợp: Quần quá rộng sẽ không cung cấp đủ áp lực và hỗ trợ cơ tốt trong khi những loại quần quá chật lại gây khó chịu và khó khăn khi tập luyện và di chuyển.
- Chú ý đến lớp lót bên trong: Một số quần bó cơ thường có lớp lót bên trong, giúp hỗ trợ bảo vệ các vùng đùi, háng. Cần chú ý để lớp lót này để đúng vị trí nhằm mang đến sự thoải mái khi luyện tập.
- Mặc quần đúng vị trí: Cần lưu ý để các phần có chức năng bó đúng vị trí cơ cần hỗ trợ nhằm tăng hiệu suất tập luyện cũng như giảm thiểu các chấn thương không đáng có.
Quần bó cơ thực sự là một “món hời” cho dân thể thao và dân tập luyện
Lưu ý khi chọn quần bó cơ
1. Chất liệu
Chất liệu là yếu tố quan trọng nhất khi chọn quần bó cơ, vì nó ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái, khả năng thấm hút mồ hôi, độ bền và độ co giãn của quần. Bạn nên chọn những chất liệu có khả năng nén tốt, co giãn cao, thoáng khí, dễ dàng thoát mồ hôi như spandex, nylon, polyester,…
Tránh những chất liệu quá dày, quá mỏng, quá cứng, quá nhão, quá nóng,… vì chúng sẽ gây khó chịu, kích ứng da cho người sử dụng. Một chiếc quần bó cơ với chất liệu kém chất lượng, không phù hợp sẽ làm giảm hiệu quả của chiếc quần cũng như làm giảm hiệu suất tập luyện của bạn.
Chất liệu là yếu tố quan trọng nhất khi chọn quần bó cơ
2. Kiểu dáng
Kiểu dáng của quần bó cơ chạy bộ cũng là một yếu tố cần quan tâm trong những lưu ý khi chọn quần bó cơ, vì nó ảnh hưởng đến sự thẩm mỹ, phong cách và sự tự tin của bạn khi sử dụng. Bạn nên chọn những kiểu dáng phù hợp với dáng người, sở thích và mục đích của mình.
Có nhiều kiểu dáng quần bó cơ chạy bộ khác nhau như: quần bó cơ dài, quần bó cơ lửng và quần bó cơ cộc. Bạn cũng nên chú ý đến màu sắc, họa tiết, logo,… của quần để tạo nên sự hài hòa, nổi bật và phù hợp với phong cách của mình.
Có nhiều kiểu dáng quần bó cơ chạy bộ khác nhau
3. Sự vừa vặn
Sự vừa vặn của quần bó cơ là một yếu tố rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến sự thoải mái, hỗ trợ cơ và hiệu quả chạy của bạn. Bạn nên chọn quần có kích cỡ phù hợp với cơ thể, không quá rộng, không quá chật, không quá dài và cũng không quá ngắn.
Quần quá rộng sẽ không cung cấp đủ áp lực và hỗ trợ lên cơ tốt, trong khi quần quá chật lại gây khó chịu và khó khăn khi di chuyển. Bạn cũng nên chú ý đến lớp lót bên trong của quần (nếu có) để đảm bảo sự bảo vệ, thoải mái và giữ vệ sinh cho các vùng nhạy cảm.
Bạn nên chọn quần có kích cỡ phù hợp với cơ thể
4. Thương hiệu
Thương hiệu ảnh hưởng đến chất lượng, uy tín và giá cả của chiếc quần. Bạn nên chọn những thương hiệu có tiếng, uy tín, chuyên về đồ thể thao, có nhiều đánh giá tích cực từ người dùng cũng như có những chính sách chăm sóc khách hàng tốt để đảm bảo bạn mua được quần bó cơ chạy bộ chất lượng, đáng đồng tiền.
Bạn nên chọn những thương hiệu có tiếng, uy tín để mua quần bó cơ
Mua quần bó cơ ở đâu
Sau khi đã biết cách chọn quần bó cơ chạy bộ phù hợp, bạn cần biết địa chỉ mua quần bó cơ ở đâu uy tín, chất lượng và giá cả hợp lý. Bạn có thể mua quần bó cơ chạy bộ ở các cửa hàng, siêu thị, trung tâm thể thao,… hoặc mua online qua các trang web, ứng dụng.
